Está sentindo os desafios da menopausa?
Você sabia que existem mais de 70 sintomas associados à menopausa?
O que você acha de enfrentá-los com uma abordagem natural e saborosa?
Imagine-se recuperando a vitalidade e o equilíbrio, explorando novos sabores que irão nutrir seu corpo e sua mente.
Veja abaixo como você pode aliviar os sintomas da menopausa e invista em seu bem-estar.
VEJA QUAIS SÃO OS SINTOMAS FÍSICOS E EMOCIONAIS DA MENOPAUSA
Fogachos e Suores Noturnos
1. Sensação de calor repentino na
face, pescoço e peito
2. Suores noturnos
3 . Aumento da frequência
cardíaca
Alterações na Pele e no Cabelo
23. Pele seca
24. Coceira na pele
25. Mudanças na textura da pele
26. Acne
27. Cabelos secos
28 Queda de cabelo
29. Envelhecimento precoce
30. Pele mais fina e frágil
31. Cabelo branco precoce
Alterações no Humor
46. Irritabilidade
47. Ansiedade
49. Depressão
50. Insônia
51. Choro fácil
52. Mudanças de humor
repentinas
53. Dificuldade de concentração
Alterações Visuais
63. Olhos secos
64. Dificuldade em focar
65. Sensibilidade à luz
Alterações no Sistema Reprodutor
4. Períodos menstruais irregulares
5. Ausência de menstruação
6. Menstruação mais curta ou
mais longa
7. Hemorragia uterina
8. Secura vaginal
9. Coceira vaginal
10. Dor durante a relação sexual
11. Redução do desejo sexual
Alterações no Sistema Cardiovascular
32. Palpitações
33. Dor no peito
34. Pressão alta
35. Aumento do colesterol
Alterações no Sono
54. Insônia
55. Sonolência diurna
56. Pesadelos62. Bruxismo
Alterações no Olfato e Paladar
66. Diminuição do olfato
67. Diminuição do paladar
68. Aumento da sensibilidade
ao cheiro
Alterações no Sistema Urinário
12. Infecção urinária
13. Incontinência urinária
14. Dor ao urinar
15. Aumento da frequência
urinária
16. Incontinência fecal
Alterações no Sistema Gastrointestinal
36. Gases intestinais
37. Constipação
38. Diarreia
39. Náuseas
40. Vômitos
41. Azia
42. Sensação de enfartamento
Alterações no Peso
57. Ganho de peso
58. Dificuldade em perder peso
Alterações no Sistema Imunológico
69. Aumento do risco de
infecções
70. Aumento do risco de
doenças autoimunes
Alterações no Sistema Muscular e Ósseo
17. Dor muscular
18. Rigidez muscular
19. Fraqueza muscular
20. Artrose
21. Osteoporose
22. Dores articulares
Alterações no Sistema Respiratório
43. Falta de ar
44. Tosse
45. Asma
Alterações Cognitivas
59. Perda de memória
60. Confusão mental
61. Dificuldade em encontrar
palavras
62. Desorientação espacial
Receitas saudáveis para aliviar
OS SINTOMAS
DA MENOPAUSA
É um livro digital cuidadosamente elaborado para proporcionar um olhar acolhedor e empoderador sobre a menopausa.
Essa transição pode ser um momento desafiador, mas também repleto de possibilidades de autodescoberta e crescimento.
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Já sentiu ou está sentindo algum dos sintomas abaixo?
01
Súbitos de calor intenso
02
Insônia
03
Ganho de peso
04
Diminuição de desejo
05
Irritabilidade
06
Pele e cabelos ressecados
07
Cansaço excessivo
08
Dificuldade de concentração
Esse livro digital auxiliará a entender as respostas para...
Quais são os principais sintomas na menopausa?
Veja os sintomas que ocorrem nesse período como ondas de calor, alterações no sono, perda de densidade óssea, barriga da menopausa entre outras.
Qual a importância de
uma dieta saudável nessa fase?
Entenda, na visão do nosso nutricionista, como uma dieta saudável pode auxiliar o alívio dos sintomas causados pela menopausa.
Quais os nutrientes que auxiliam na diminuição dos sintomas?
Explore como a vitamina D, o cálcio, o ômega-3, o magnésio e as fibras podem auxiliar na diminuição dos sintomas durant
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Revisor técnico e nutricionista
César H. T. Correia
CRN 378.837/P
Profissional da área de nutrição com foco em
emagrecimento e nutrição comportamental.
Graduado em Nutrição na UniAnchieta/SP.
Pós-Graduando em Nutrição Esportiva e Hipertrofia na Uniguaçu/SP.
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Nenhuma informação contida neste produto deve ser interpretada como uma afirmação da obtenção de resultados. Qualquer referência ao desempenho passado ou potencial de uma estratégia abordada no conteúdo não é, e não deve ser interpretada como uma recomendação ou como garantia de qualquer resultado específico.